Tips Perawatan Tubuh Pasca Melahirkan

      Comments Off on Tips Perawatan Tubuh Pasca Melahirkan

Cara perawatan tubuh setelah melahirkan – Pentingnya perawatan pasca melahirkan agar kondisi kesehatan Anda baik fisik maupun jiwa bisa kembali seperti semula dan demi menjaga agar tubuh tetap sehat, bugar. Adapun berikut ini tips dan cara perawatan tubuh wanita pasca melahirkan yang bisa Anda lakukan:

Mengetahui kondisi tubuh

1. Mengetahui kondisi tubuh

Bagi Anda yang ingin melakukan perawatan tubuh setelah melahirkan, sebaiknya perlu mengetahui kondisi tubuh Anda terlebih dahulu. Caranya dengan mengenali tanda – tanda yang terjadi pada tubuh seperti, denyut nadi, suhu tubuh, pernapasan, tekanan darah dan jumlah hemoglobin (hb). Hal itu sangat penting agar Anda mengetahui kondisi Anda sedang sehat atau tidak sehat. Bila sehat, tentunya tidak akan masalah melakukan perawatan tubuh. Namun, bila sedang tidak sehat maka perawatan tubuh tak bisa dilakukan.

olahraga-pasca-melahirkan

2. Pergerakan

Segera setelah Anda selesai melakukan persalinan, Anda perlu menggerakkan tubuh sedini mungkin selama sekitar dua jam. Lakukan gerakan – gerakan yang berbeda, misalnya menggerakkan tangan dan kaki. Pergerakan – pergerakan yang Anda lakukan berguna untuk memperlancarkan peredaran darah dan mengeringkan cairan vagina (lochia).

Konsumsi makanan bergizi seimbang

3. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Setelah melahirkan, setiap ibu pasti mengalami yang namanya berat badan berlebih. Hal tersebut di akibatkan mengandung bayi selama 9 bulan, tubuh ibu menjadi melar. cara merawat tubuh setelah melahirkan agar tidak gemuk, terkadang ibu mungkin tergoda untuk melakukan diet atau menjalani pola makan tertentu. Tetapi, hal itu jangan anda lakukan. Selain akan berpengaruh pada kesehatan ibu yang belum pulih secara sempurna, juga akan membuat produksi ASI menjadi terhambat. Hal itu akan berakibat buruk bagi bayi anda. Oleh sebab itu, pasca melahirkan, ibu diharuskan mengkonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi seimbang. Tujuannya adalah untuk memproduksikan ASI yang banyak dan juga mengembalikan kekuatan ibu yang hilang pasca persalinan.

Merawat payudara

4. Merawat payudara

Sangat dianjurkan untuk merawat payudara Anda secara rutin, terlebih ketika bayi Anda telah lahir. Maka, hal itu sangatlah penting. Selain berfungsi sebagai sumber makanan bagi bayi, merawat payudara juga penting untuk mencegah terjadinya pembengkalan akibat ASI yang terbendung.

Tata-Cara-dan-Manfaat-Lengkap-Melakukan-Senam-Nifas

5. Senam nifas

Hal ini baik dilakukan agar sirkulasi darah dalam tubuh Anda menjadi lancar. Selain itu senam nifas dapat membantu mengencangkan kembali otot – otot yang kendur akibat persalinan. Sebelum melakukannya, alangkah baiknya bila anda konsultasikan pada dokter terlebih dahulu agar lebih aman.

Menjaga kebersihan pribadi

6. Menjaga kebersihan pribadi

Tentunya hal ini juga tak kalah penting dilakukan agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit, infeksi atau kelainan pada tubuh lainnya. Kebersihan pribadi yang dimaksud di sini adalah kebersihan pakaian, rambut, dan juga kulit.

Mengkonsumsi banyak air putih

7. Mengkonsumsi banyak air putih

Mengonsumsi banyak air putih merupakan cara merawat tubuh pasca melahirkan yang bisa dilakukan setiap hari. Setelah melahirkan, wanita harus terus banyak mengonsumsi air putih. Karena dapat membantu menjaga kelembaban kulit, sehingga kulit tidak kering dan kusam, penampilan tubuh pun selalu terjaga dan terlihat cantik.

Semoga artikel Tips Perawatan Tubuh Wanita Pasca Melahirkan dapat bermanfaat dan dapat dijadikan referensi.

 

 

Pengunjung Juga Mencari :

  • tradisi lama dalam merawat tubuh setelah melahirkan
  • Cara merawat tubuh cara islam pasca melahirkan
  • cara perawatan melahirkan secara islam
  • produk mustika ratu untuk ibu melahirkan
  • tip olah nfas sehat bugar