3 Jenis Resep Menu Makanan Sehat Sehari – Hari untuk Ibu Hamil

      Comments Off on 3 Jenis Resep Menu Makanan Sehat Sehari – Hari untuk Ibu Hamil

Olahan Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil – Untuk memilih menu makanan sehat ibu hamil muda mungkin sulit bagi sebagian orang, gejala yang diberikan seperti ngidam makanan dan keengganan serta mual, kesehatan dan keselamatan bayi Bunda harus menjadi prioritas utama. Siapa pun yang membawa seorang anak juga memiliki selera makan yang besar (karena Bunda makan untuk dua orang!), Jadi di sini bayiku.co memberikan resep makanan ibu hamil yang sehat.

The Mighty Healthy Wrap

Apa yang kau butuhkan:

  • 8 kecil tortilla jagung, warmedThe Mighty Healthy Wrap
  • 1 ubi jalar besar, kupas dan iris
  • 1 alpukat kecil, kupas, mengadu dan iris
  • 8 jeruk nipis
  • 1/2 bawang kecil, cincang halus
  • 1 siung bawang putih, cincang
  • kacang 2 cangkir hitam, dibilas
  • 3/4 cangkir beku biji jagung, dibawa ke suhu kamar
  • 1/2 cangkir segar daun ketumbar
  • 1/2 cangkir hancur keju feta dipasteurisasi
  • 3 sendok makan minyak zaitun
  • 1/2 sdt bubuk jinten
  • 1/4 sdt bubuk ketumbar
  • 1/8 sendok teh cabai bubuk
  • Garam dan lada secukupnya

Taruh irisan ubi jalar di loyang berbingkai kemudian tambahkan 2 sendok makan minyak zaitun, cabai bubuk, garam dan merica. Melemparkan untuk melapisi lalu panggang dalam oven pra-dipanaskan (425 derajat Fahrenheit) selama 15 menit atau sampai lunak. Panas kan minyak zaitun di atas api sedang dalam panci lalu tambahkan bawang merah dan bawang putih. Masak sampai empuk, sekitar 5 menit, kemudian aduk kacang, jinten dan ketumbar. Masak hingga panas. Untuk membuat bungkus, membagi dan tumpukan panggang ubi jalar, kacang, alpukat, jagung, daun ketumbar dan keju di antara tortilla jagung. Gerimis masing-masing dengan irisan jeruk nipis.

Ultimate Comfort Bowl

Apa yang Bunda butuhkan:

  • 7 kentang merah, dikupas, dipotong-potong dan direbus
  • 2 link smoked beef sosis, diiris 1 inci, dimasak
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 1 ikat asparagus, bertangkai dan cincang
  • 3 cangkir kaldu sapi
  • 2 cangkir brokoli kuntum
  • 2 cangkir beku jagung putih manis
  • susu 1/2 cangkir
  • 3 sendok makan semua tujuan-tepung
  • 2 sendok makan mentega
  • Garam dan merica hitam bubuk secukupnya

Rebus seperempat kentang, bawang putih, susu dan mentega dalam mangkuk besar. Menggunakan mixer listrik, blend semua hingga lembut. Mentransfer ke dalam mangkuk besar dan sisihkan. Dalam panci besar di atas api sedang, masukkan sosis, asparagus, brokoli, jagung dan kaldu. Biarkan mendidih, tutup, sampai sayuran matang, sekitar 5 menit. Scoop sekitar 1 cangkir kaldu ke dalam mangkuk dan campur dengan semua tujuan-tepung. Kembali ke panci dengan sayuran. Aduk sampai saus mengental. Tuangkan sosis dan campuran saus sayuran atas kentang tumbuk dan melayani.

Coco-Oatmeal Delight

Apa yang kau butuhkan:

  • 3 1/2 cangkir susu kedelai vaniliMakanan Sehat Ibu Hamil Trimester Pertama
  • 2 cangkir oat
  • 1 cangkir yogurt plain
  • 1/3 cangkir kelapa manis dipipihkan
  • 1/3 kismis cup
  • 1/3 cangkir kering cranberries
  • 1/3 cangkir kenari cincang
  • 1/4 cangkir sirup maple murni
  • 3 sendok makan madu
  • 1/4 sendok teh garam

Panas susu kedelai dan garam sampai mendidih dalam panci (Pastikan cukup panas untuk memasaknya). Aduk gandum digulung, kismis, cranberry dan sirup maple. Didihkan kemudian panas yang lebih rendah sampai sedang. Masak selama 3 sampai 5 menit. Tambahkan kelapa dan kenari untuk campuran dan masak sampai ketebalan yang diinginkan tercapai. Berikan Topping atasnya dengan yogurt dan madu.

Itu tadi 3 resep makanan sehat untuk ibu hamil muda, semoga Tips Makanan Sehat Ibu Hamil Muda ini dapat bermanfaat bagi Bunda.

BACA JUGA : Tips Menentukan Nutrisi yang Tepat Selama Kehamilan

 

 

 

 

 

Pengunjung Juga Mencari :

  • makanan sehat ibu hamil 8-9 bulan
  • makanan bikin kntut
  • oatmeal untuk ibu hamil